Предисловие к изданию 5
ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА: О ТЕБЕ 8
ЧАСТЬ I: МЫСЛИ, ЭМОЦИИ И ПОВЕДЕНИЕ 9
Эволюция 11
Метафорическое отступление 13
Первый контур 14
Второй контур 17
Эмоции 19
Память 21
Хорошометр 25
Приспособительный акт 27
Пара слов об особенностях работы 30
Кнут и пряник 33
Третий контур 35
Один раз отрежь, семь раз отмерь 47
Автоматизмы 53
Лень 60
Логика vs Чувство 63
Эмоции 65
Стань свободным быстро 73
Движение — жизнь 76
Пара слов о зарядке 82
Мысли 85
Номинализации 87
Аффирмации 89
Техника Безопасности 1-3 93
Память 96
Задачник по психологии. В. Васильев 97
Готовое домашнее задание «Задачник по психологии. В. Васильев» 97
Итог первой части 102
ЧАСТЬ II: ТВОЙ ПУТЬ 109
Метафорическое отступление: Слоники 111
Сад 113
Зачем чистить безвредные убеждения? 118
Личность 119
Фильтры восприятия 127
Вокзал 132
Вещи, которые тебя волнуют 134
Как начать новую жизнь с понедельника 138
Счастливый случай 141
Самокритичность 146
Микроэкология 150
Тараканы 154
Сила воли 156
Старое поведение 158
Капля точит камень 159
Стаканы 162
Здания 165
Рыбак рыбака видит издалека 167
Уверенность в себе 169
Это легко 172
Это возможно 174
Ледяные гиганты 177
Как реагировать на поучения 180
Никто ничего не знает 182
Знаешь только ты 184
Что такое хорошо и что такое плохо 186
Совесть и мораль 189
Стыд 190
Учителя 192
Личная ответственность 195
Настоящий мужчина 200
Старый мир 201
Веселый нрав 204
Настоящий ты 208
ВТОРАЯ ПОЛОВИНА: НЕ О ТЕБЕ 212
ЧАСТЬ III. МЕЧТЫ И ЦЕЛИ 213
...Мечты сбываются. Не сбылось — недостаточно хотел 214
Почему это происходит 216
Рамка цели 218
Когда мечты остаются мечтами 228
Договариваясь с бессознательным 230
Город в твоей голове 232
Компьютерный Клуб 234
Решаем вопросы 236
Прощения 242
ЧАСТЬ IV: ТЕХНОЛОГИИ ИЗМЕНЕНИЯ СОЗНАНИЯ 245
Как работают внушения 247
Аудиоаффирмации 249
Поступающая информация 255
Музыка 255
Фильмы, сериалы, театральные постановки 258
Литература 260
Люди 263
Друзья 269
Прочая поступающая информация 270
ТРЕТЬЯ ПОЛОВИНА: СЧАСТЬЕ И ВСЯКОЕ 272
ЧАСТЬ V: СЧАСТЬЕ, СМЫСЛ ЖИЗНИ И ДРУГИЕ КРАСИВЫЕ СЛОВА 273
Как относиться к проблемам 276
Здесь и сейчас 282
Счастье 284
Просветление 291
Саморазвитие 295
Инструкция по дальнейшей работе 298
Якоря старого мира 303
Человечество 305
Смысл жизни 306
Предназначение 308
Смерть 311
Новый рассвет 313
Заключение 318
ЧАСТЬ VI: ПРЕКРАСНЫЙ НОВЫЙ МИР 319
Благодарности 324
Эпилог 325
ПРИЛОЖЕНИЕ I 327
Стань Свободным Быстро (Be Set Free Fast) 328
Основные положения BSFF: 330
Первый шаг 331
Инструкция для Вашего подсознания 333
Методы работы с BSFF 336
Работа на лету 336
Стационарный метод 337
Стопперы 339
Прощения 339
Запасная процедура 341
Аспекты 341
Кластеры 345
Список Джудит Бек 346
Кластеры Ларри Нимса 347
Принятие самого себя 347
Отсутствие уверенности в себе 348
Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции 348
Я чувствую себя очень одиноко 349
Я не чувствую себя в безопасности 350
Я не доверяю своей интуиции 350
Я боюсь потерять свою индивидуальность 351
Страх потерять место в группе 351
Страх потерять свое место в семье 352
Личностные кластеры Стива Менсинга 353
Кластер Недисциплинированность 353
Кластер Любовная Лихорадка 354
Кластер Неудачник (Неспособный) 355
Кластер Диссоциация 356
Кластер СверхЗависимость 357
Кластер Жажда Одобрения 359
Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство) 359
Кластер Откладывание На Потом 360
Кластер Низкая Переносимость Неприятного 362
Кластер Негативизм 362
Кластер Плохое Обращение 363
Кластер Стеснительность 364
Кластер Сверхзаслуженность 365
Кластер Финансовая Несостоятельность 366
Кластер Низкое Положение/Стыд 367
Кластеры Дмитрия Лёушкина 368
Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться 368
Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх 369
Я боюсь змей 370
У меня горе из-за смерти 371
Откладывание на потом 372
Желание контролировать 373
Меня контролируют 374
Перфекционизм 375
Критикующий родитель в голове 376
Страх остаться без средств 377
Страх из-за обстановки в мире 378
Примечание 380
BSFF и тело — недуги, болезни, зависимости 380
Заключение 382
ПРИЛОЖЕНИЕ II. АФФИРМАЦИИ СЧАСТЬЯ 383
Социальное доказательство 385
Эффект свидетеля 386
Катастрофический синдром 388
Никто, кроме нас 389
Человека формирует окружение 391
Момент истины 394
Список использованной литературы 397